Was ist Yoga
"Yoga ist so vielseitig wie die Menschen, die es üben. Man muss es einfach ausprobieren um zu spüren, was es bewirkt.
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​Die Atemübungen steigern die eigene Energie und betonen den weichen, fließenden Aspekt der Körperhaltungen.
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Diese Asanas erstaunen, beglücken, eröffnen uns neue Möglichkeiten und tun einfach gut. "
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​Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg mit sanften Methoden zur Harmonisierung von Körper, Atem und Geist.
Jeder kann Yoga üben.
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​Die Übungen wirken ausgleichend auf den Körper, die Körperwahrnehmung wird geschult, Bewegungsmangel oder einseitige Bewegungen werden bewusst gemacht und ausgeglichen. Durch die Verbindung von Atmung und Körperübungen förderst Du deine Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und dein Selbstbewusstsein.
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​Die Atemübungen führen zu uns selbst und zu mehr Bewusstheit im Alltag.
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​Yoga beugt Stress vor und tiefe Entspannungszustände können erreicht werden. Yoga wirkt stabilisierend und reinigend auf das gesamte System.
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Ayur Yoga Therapie
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Asana/Pranayama/Meditation ist ein ganzheitliches System, weches die Ernährung, Lebensweise, die Muskeltherapie und Spiraldynamik beinhaltet.
Ayur Yoga ist ein Achtsamer, angepasster Atembetonender anatomisch fundierter und zugleich abwechslungsreiches Yoga für jeden.
Glückliche Anstrengung
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Acht Gründe Yoga in das heutige Leben zu integrieren
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Es gibt weitaus mehr Gründe, warum du Yoga regelmäßig ("abhyasa- yoga" immer zur gleichen Zeit, lass es zum Ritual werden) Achtsam praktizieren solltest.
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1. Yoga hilft dir gesund zu bleiben
Durch die Körperübungen (Asana), die Achtsamkeit und die Entspannung helfen wir unserem Körper das Gleichgewicht zwischen
Anstrengung und Regeneration zu halten und unterstützen dabei unseren Körper gesund zu bleiben.
Auch die Krankenkassen bezuschussen Yoga Präventionskurse. (siehe Präventionskursangebote)
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2. Yoga steigert die Flexibilität, die Beweglichkeit
Durch längeres Sitzen, mangelnde Bewegung stetig gleichbleibende Bewegungen sind die Gelenke extrem steif und unsere Muskeln stark
verkürzt. In einer regelmäßigen Yoga-Praxis dehnen wir langsam unsere Muskeln und steigern nach und nach unsere Beweglichkeit im Körper.
Besonders die Wirbelsäule und der Schultergürtel profitieren von der regelmäßigen Yoga- Praxis.
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3. Yoga verbrennt Kalorien
Es ist sicherlich nicht der Grund für Yoga aber klar man kann auch abnehmen, es wird auch mehr oder weniger
geschwitzt und Kalorien verbrannt.
4. Yoga ist entspannend, macht glücklich
Nach jeder Shavasana (Schlussentspannung) könnten die Yogis Heim schweben. Es gibt selten eine Yoga -Klasse, die ich nicht friedlich und glücklich verlasse. Das muss man erfahren!
5. Yoga stärkt die Achtsamkeit
Durch Yoga lernen wir ganz bewusst unseren Körper, unseren Atem, unsere Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Ich lade meine Yogis dazu
ein, die Achtsamkeit am Anfang und am Ende jeder Stunde zu vergleichen. Mit der Zeit wird die Achtsamkeit immer besser und subtiler.
6. Yoga reduziert Stress und fördert Entspannung
Im Yoga haben wir die Möglichkeit uns auszupowern, körperlich zu fordern aber trotzdem auch die Entspannung (das loslassen ) zu
kultivieren. Jede Yogastunde beginnt mit einer kleinen Anfangs- und einer etwas längeren Schlussentspannung (Shavasana).
Wir lernen den Stress los zulassen und uns voll und ganz auf das Hier und Jetzt einzulassen.
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7. Yoga bringt deinen Körper und Geist in Einklang
Yoga verbindet unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Hauptsächlich geschieht das durch den Atem, wir lernen unseren Atem im
Körper zu spüren und zu lenken, wir sind in dem Moment absolut gegenwärtig und mit uns im Einklang.
8. Yoga fördert einen tiefen Atem
Yoga fördert einen tiefen Atem, hilft dabei unsere Stresshormone abzubauen und somit mehr Gelassenheit und Seelenruhe zu finden.
über mich
Yogalehrerin / Yogatherapeutin und
staatlich zertifizierte Gesundheitsberaterin
(Ethno Health Coach)
Christiane Brettschneider
Ursprünglich komme ich aus einem kreativen Bereich, zusätzlich studierte ich Betriebswirtschaft.
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Meine erste Begegnung mit Yoga begann 2009, diese war so nachhaltig, dass ich im Jahr 2014 eine 2-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin begann, da meine Neugier für alle philosophischen, spirituellen und physisch-medizinischen Aspekte des Yoga geweckt war.
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2014 Yogalehrerin (BdfY 500 Std.) im "Das Bewegte Haus" Zentrum für Yoga und ganzheitliches Leben
(bei Enrico Zaruba & Nancy Zaruba)
2018 Yogatherapeutin (ohne Heilerlaubnis) bei Katrin Lajili
2018 AYUR-Yoga Therapie Ausbildung mit Yogatherapeuten (500 Std.)
bei Remo Rittiner/Ulrike Wagner/Claudia Rauer/Silke Petermann (Spiraldynamik)/
Ralph Skuban (YOGA-Philosophie, Pranayama, Atmung) und Stimmtrainerin Mona Deibele
2019 Intensivwoche Spiraldynamik/Nadi Muskeltherapie mit Remo Rittiner (Yogatherapeut/Autor)
2020 Intensivwoche Spiraldynamik/Nadi Muskeltherapie mit Remo Rittiner
2020 Entspannungstherapeutin/Entspannungspädagogin
Progressive Muskelrelaxtion (PMR) nach Edmund Jacobsen, Autogenes Training, QiGong,
Fantasiereisen und Entspannung mit Farben und Düften
2022 Ausbildung Nadi - Muskeltherapie (bei Christoph Kraft & Surya Maud Drogi)
* Anamnese und Behandlungstechniken
* Meditations-Entspannungs-und Reflektionstechniken
* Psychosomatik und traumasensible Begleitung
2023 Ausbildung zur staatlich zertifizierten Gesundheitsberaterin / Ethno Health Coach (ZFU)
* Grundlagen der Selbstheilung / * Heilkraft der TCM / * Chi You / * Akupressur
* 5-Elemente-Lehre / * 5 Elemente Ernährung / * 5 Elemente - Organuhr
* Yoga und Kräuterrezepturen / * Omega 3
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Die persönliche Entfaltung, innere Balance zu finden und so zu sein, wie man ist, das zu vermitteln liegt mir besonders am Herzen. Die Gestaltung meiner Stunden erfolgt durch viel Abwechslung und Spaß.
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„Du kannst keinen Menschen etwas lehren; Du kannst ihm nur helfen, es in sich selbst zu finden.“
​Galileo Galilei
Für mich als Yogalehrerin und Yogatherapeutin ist es wichtig authentisch zu sein, den Weg des Lebens bewusst, Achtsam und freudvoll zu gehen, das möchte ich in meinen Stunden weitergeben, so dass jeder seine eigenen Erfahrungen mit der Achtsamkeit, dem bewussten Atem und sich selbst fühlen, machen kann.
Yoga in Firmen
Psychische Erkrankungen, muskuläre Störungen, Unzufriedenheit, mangelnde Motivation, fehlende Konzentration sind einige der Folgen von Überlastung und Stress am Arbeitsplatz. Die Bedingungen, unter denen Beschäftigte ihrer Tätigkeit nachgehen, erfordern heutzutage eine hohe Anpassung. Oftmals verschwimmen die Grenzen zwischen Job und Privatsphäre. der Druck nimmt zu und Zeit für Erholung und effektiven Ausgleich fehlen. Psychische Erkrankungen sind ein häufiger Grund für Fehlzeiten und frühzeitigem Einstig in das Rentenalter. Weiterhin ist die Gesundheit der Beschäftigten wichtig für den wirtschaftlichen Erfolg des Unternehmens.
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Meine Hatha - Yoga Kurse sind ein effektiver Ausgleich zu den Anforderungen des Arbeitsalltags. Ich vermittle wirkungsvolle Übungen, die ganzheitlich stärken, entspannen und so zur Regeneration der Leistungsfähigkeit des Beschäftigten beitragen.
Meine Yoga- Stunden werden immer von einer Entspannungsmusik begleitet.
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Ich biete für Unternehmen Hatha - Yoga am Arbeitsplatz (60 Minuten) an
Diese Kurse beinhalten:
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- Asanas zur Dehnung, Stärkung und Entspannung der gesamten Muskulatur
- Asanas zur Stressbewältigung
- Atemübungen
- Entspannungstechniken
- Meditation
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Ich biete Business Yoga für Ihre Firmen, Büros, Altenpflegeheime, Kindergärten, Schulen, Physiotherapien, Vereine an und auch
gern an Ihren Gesundheitstagen. Gerne passe ich mich an Ihre zeitlichen Möglichkeiten, ob vor oder nach der Arbeitszeit.
Es entsteht Ihren Mitarbeitern kein Fahraufwand, denn ich komme zu Ihnen in die Firma.
Bei Bedarf stelle ich Ihnen für die Dauer des Kurses Yogamatten und Hilfsmittel zur Verfügung.
Präventionskurse Hatha - Yoga
Hatha Yoga zur Stressbewältigung/Entspannung
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Das Hauptanliegen meines Präventionskurses ist die sanfte Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung des Körpers durch geeignete Körperübungen (Asana), Atemübungen und Konzentrationsübungen.
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Durch das Praktizieren einer ganzheitlichen Methode, durch die der Körper und Geist gleichermaßen trainiert werden, können wir in Verbindung von der Atmung und Bewegung lernen, den Körper zu erspüren seine Achtsamkeit entwickeln und ein besseres Körpergefühl bekommen.
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Ziel ist neben der Stärkung des Körpers, einer höheren Vitalität und Beweglichkeit die Entspannung für Körper und Geist durch bewusstes Atmen zu fördern.
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Atem und Entspannungsübungen sowie die damit einhergehend Aufmerksamkeitsschulung verbessern die Konzentrationsfähigkeit, die innere Gelassenheit und damit die Fähigkeit zur aktiven Stressbewältigung.
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Hatha Yoga für Körper, Geist und Seele
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Das Hauptanliegen meines Präventionskurses ist Yoga für den gesamten Körper mit Fokus auf den Rücken und Schulter- Nacken. Das ganzheitliche System der Yogaübungen verbindet drei wesentliche Ebenen unserer menschlichen Existenz auf harmonische Weise, die Ebene des Körpers, des Atems und des Geistes.
Es geht hier um die innerliche Aufrichtung in dem auch der Geist und die Seele von innerlichen Verspannungen befreit werden. Wir wollen die Wirbelsäule aufrichten, die Muskulatur gleichermaßen stärken und Entspannen. Ein aufrechter kraftvoller Rücken, vermittelt uns innere Kraft und gibt ein Gefühl von Präsenz. In den Yogastunden wollen wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung uns Entspannung erreichen. Erlernen der Wichtigkeit vom Beckenboden und die damit verbundene Aufrichtung der Wirbelsäule. Desweiteren möchten wir die Schultern entspannen, der Nacken, die Halswirbelsäule werden gelockert, der Brustkorb kann sich besser öffnen erreichen eine weite im Herzraum und eine Aufrichtung der Wirbelsäule, dadurch wird unsere Körperliche Ausstrahlung eine ganz andere.
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Hatha Yoga auf dem Stuhl für Jung und Alt
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In diesem Kurs "Hatha Yoga auf dem Stuhl für Jung und Alt", möchte ich alle Menschen jeden Alters und Fitnesslevels ansprechen. Ich möchte mit sanftem Hatha Yoga auf dem Stuhl für Jung und Alt die Lebenslust und die Vitalität vor allem erhalten und verbessern.
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Auf körperlicher und feinstofflicher Ebene wollen wir Achtsam unseren Körper beobachten und versuchen zu erkennen welches Verhalten und welche innere Einstellung dazu geführt haben das der Körper mit dem Fokus auf Rücken, Schulter und Nacken mit Schmerz und Anspannung reagiert.
Die verschiedenen Körperübungen und Selbstbetrachtungen führen zu Erkenntnissen, die für den Kursteilnehmer im Alltag Ressourcen und Kraftquellen sein können.
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Yin-Yoga eine sanfte und regenerative Hatha Yoga Form
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Yin-Yoga eine sanfte und regenerative Hatha Yoga Form, ist für jeden geeignet der sich etwas Gutes tun möchte und auf der Suche nach Entspannung von körperlicher, geistiger Ebene gleichermaßen ist.
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Im Yin Yoga geht man langsamer in die Körperübungen (Asana) und hält diese länger. Durch das längere halten wird Yin -Yoga zu einer intensiven Praxis, bei der sich emotionale und körperliche Verspannungen, Blockaden lösen können und sich das Energieniveau ausgleicht.
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! Neu ! Yoga - Kompaktangebot (Hatha Yoga) zur Stressbewältigung/Entspannung
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Es ist ein Kompaktangebot am Wochenende von Freitag ab 16:00Uhr bis Sonntag 13:00 Uhr zur Stressbewältigung.
Wir erlernen Atemtechniken die unseren Geist mehr zur Ruhe kommen lassen, so dass sich die Gedanken beruhigen und mit den Achtsamkeitsübungen erlernen wir unser Körperempfinden zu erspüren und den Atem in die betroffenen Körperbereiche zu lenken um Blockaden zu lösen, so dass eine energetisierende und stärkende Wirkung für unseren Körper und Geist entsteht.
Durch die Atemlenkung und den Stressabbau kräftigen wir unseren Rücken, richten unser Becken aus, stabilisieren das Iliosakralgelenk (die Psoasmuskulatur den Speicher von allen negativen sowie positiven Emotionen).
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Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von
Präventionskursen - § 20 SGB V
Eine Bezuschussung durch die gesetzlichen sowie privaten Krankenkassen ist bis zu 80% möglich, sollte aber jeweis vor Buchung des Kurses eingeholt werden.
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Bei Interesse oder Rückfragen zu den Präventionskursen können Sie Kontakt mit mir aufnehmen und sich anmelden:
Kursanbieter: Christiane Brettschneider
E-Mail: christiane.brettschneider@o2mail.de
Homepage: www.abhyasa-yoga-mit-christiane.de
Tel: +49 176 8081 7584
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online Yoga live
über Zoom cloud Meeting möglich
Bei Interesse bitte den o. g. Kursanbieter kontaktieren
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Praktiziere regelmäßig online Yoga mit mir und entwickle deine routinierte, gesunde, kraftvolle und stabilisierende Yogapraxis.
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Es gibt Dienstag 19:40 Uhr,
Mittwoch 18:10 Uhr eine Yogapraxis für dich.
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An diesen Tagen kannst du mit mir praktizieren, ich freu mich sehr auf dich!
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Dienstag erzeuge Ruhe und Stabilität für deinen Körper, Geist und Seele am Ende des Tages.
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Mittwoch dehnen, strecken und stärken wir unseren Körper.
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Samstags Vormittag praktizieren wir Yin Yoga
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Es werden immer unterschiedliche abwechslungsreiche Stunden praktiziert.
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Yoga- Retreat in der Solestadt Bad Dürrenberg,
jetzt auch als Kompaktangebot (prävenziert)
(staatlich anerkannter Erholungsort)
im Städtedreieck zwischen Halle, Leipzig und Naumburg gelegen
Gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit… Nichts tun müssen. Bei diesem Yoga-Retreat mit Gleichgesinnten in der Solestadt, genießen Sie neben Yoga auch Zeit in der wunderbaren Naturlandschaft, einer Wanderung zum Gradierwerk sowie Kurpark von Bad Dürrenberg, das Yoga-Retreat mit Mehrwert. Yoga trennt nicht zwischen Krank und Gesund, es unterstützt alle Menschen in der inneren und äußeren Balance.
Das Retreat/Kompaktangebot im Überblick
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Art: Möchtest du deinen Körper dehnen, strecken, stärken und mobilisieren? Deinen Atem frei und weit werden lassen, dir eine Auszeit gönnen?, dann bist du genau richtig beim Yoga Retreat/Kompaktangebot vom
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Datum: 05.04.2024 bis 07.04.2024
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Datum: 21.06.2024 bis 23.06.2024 oder 30.08.2024 bis 01.09.2024 oder 25.10.2024 bis 27.10.2024
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Datum: Zusatztermin 11.10.2024 bis 13.10.2024
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Datum: 28.03.2025 bis 30.03.2025 oder 16.05.2025 bis 18.05.2025 und
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22.08.2025 bis 24.08.2025 oder 24.10.2025 bis 26.10.2025
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Dauer: 3 Tage
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Ort: Deutschland Solestadt Bad Dürrenberg
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Leistungen:
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Wünsche und Bedürfnisse erspüren
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Yoga Praxis (Hatha Yoga / Ayur Yoga) für Rücken, Schulter und Nacken
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Metta - Meditationen zur Selbstliebe und Selbstmitgefühl
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Übungen zur Herzöffnung / Herzflow
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Atemübungen sowie Atemmeditationen mit und ohne Musik
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Gehmeditation / meditativer Spaziergang in der herrlichen Umgebung, Besuch der Inhalierhalle des Gradierwerks mit Inhalation der Sole für die Atemwege (außer im Juni,August und Termin vom 11.10. 2024)
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"Hoch Hinaus" Rundumblick über Bad Dürrrenbeg im Rahmen einer Gradiewerksführung mit Besichtigung (außer im Juni,August und Termin vom 11.10. 2024)
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Kraft schöpfen aus der Natur in der Hoteleigenen Kneippanlage in einem natürlichen Bachlauf
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Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Training (achtsames Yoga, Achtsamkeitsmeditationen)
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Aqua Yoga im Solebad im Landhotel
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Saunanutzung und der Hoteleigenen Salzgrotte möglich, dies ist nicht im Preis enthalten!!!
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Unterkunft: Im LANDHOTEL Bad Dürrenberg www.landhotel-bad-duerrenberg.com
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Buchen Sie ein Zimmer Ihrer Wahl (Doppelzimmer, einzeln nutzbar momentan 63,00 €
oder
Doppelzimmer, Belegung mit zwei Personen momentan 75,00 €).
Sie können somit bereits momentan ab 37,50 € € pro Person/Tag übernachten.
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Das Zimmer müssten Sie nachdem Sie von mir einen Seminar-Code erhalten haben mit Angabe dieses Codes bitte selbst buchen. Diesen Code erhalten sie von mir nach Buchung des Yoga-Retreat.
Verpflegung:
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Die Kosten für die Verpflegung betragen momentan 9 € pro Tag für das Frühstück und Abendessen ala card.
Auf Wunsch auch vegetarische, Gluten freie Kost möglich.
Buchen Sie die Frühstücksverpflegung mit Ihrer Zimmerbuchung.
Ablauf:
Ablauf Ihres Aufenthaltes:
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Sie können die Zimmer am Anreisetag (Freitag) gerne schon ab 15.00 Uhr beziehen und sich erst einmal eingewöhnen.
Die Gruppe trifft sich um 16:00 Uhr zum Seminarbeginn zu einer Yogaeinheit (90 Minuten). Nach einer kleinen Pause treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen.
Die Inhalte an diesem Abend sind: Kennenlernen der Gruppe, ein gemeinsames Ritual für dieses Wochenende, eine reinigende Atemmeditation mit Musik, Austausch in der Gruppe und ein kleiner Spaziergang.
ab ca. 21 Uhr steht der Abend zur freien Verfügung. Sie können sich zurückziehen oder es besteht auch die Möglichkeit mit der Gruppe etwas gemeinsam zu machen.
Samstag:
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Vor dem Frühstück beginnen wir mit einer Morgen Ayur- Yogapraxis (90 Minuten) um in den Tag frisch und energiegefüllt zu starten.
Im Anschluss wollen wir Lebensenergie (Prana) tanken, die Umgebung von frischer Luft nutzen, das Gradierwerk und den Kurpark aufsuchen und im Rahmen einer Gradierwerksführung mehr über die Saliene erfahren, jede Menge Vitamin D tanken, was uns gleich dazu verleitet, noch viel tiefer zu atmen.
Wir möchten die Freiheit in der Natur nutzen, uns freier fühlen, bei uns selbst ankommen. Die Balance finden, die Schönheit, die Stille der Natur genießen und unseren Körper, Geist und Seele verbinden, uns in Ruhe üben, allen Stress loslassen und im hier und jetzt ankommen.
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Ab ca. 16.30 Uhr ist noch eine Yogastunde (90 Minuten) mit Herzöffnenden Asana / Herzflow und Meditation geplant. Den Abend nach dem Abendessen gestalte ich gerne individuell. Je nachdem was die Gruppe gerade möchte.
Sonntag:
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Wir Grüßen Die Sonne :-) mit einer Yogapraxis (90 Minuten) und beenden mit einer kleinen Atem-Meditation die Asanapraxis.
Nach der Yogapraxis treffen wir uns nochmal zum gemeinsamen Frühstück. Zum Abschluss unseres Retreats werden wir noch einmal die Qualität des Solebades nutzen. Die Sole gibt nicht nur neue Energien, sondern reinigt und entgiftet den Körper und den Geist. Die Atemwege werden befreit, Herz und Kreislauf gestärkt und Muskeln, Gelenke sowie Wirbelsäule entlastet.
Damit lassen wir unser gemeinsames Retreat ausklingen.
Programmänderungen sind vorbehalten, mind. Teilnahme 12 Personen.
Bitte mitbringen: Regen -/ Wetterfeste Bekleidung
Yogakleidung und Badesachen
Yogamatte, Decke, (falls vorhanden Yogablöcke)
Ich freue mich auf euch Namasté Christiane
Die Retreatkosten bzw. Kosten des Kompaktangebotes für 3 Tage belaufen sich auf 190,00 €
pro Teilnehmer, zuzüglich der selbst zu Buchenden Übernachtungs- und Verpflegungskosten sowie die Nutung der Hoteleigenen Sauna und Salzgrotte.
Wir sind hier zu unserem Yoga SUP Retreat in einem wunderschön gelegen idyllischen Ort Neugattersleben inmitten der Bodeaue und dem Auenlandschaftspark. Das Hotel hat eine wunderschöne Parkanlage, eine eigene Minigolfanlage und einen eigenen See der aus einem Braunkohletagebau entstanden ist.
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Erlebe auf dem Wasser eine harmonisierende Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Das SUP (Stand Up Paddle) und Yoga harmonieren perfekt wie Yin und Yang miteinander.
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Durch das schaukelnde Brett werden tieferliegende kleine Muskeln aktiviert, diese Muskeln werden gefordert um in Balance zu bleiben um nicht plötzlich ins Wasser zu fallen. Yoga auf der SUP stärkt deinen Haltungsapparat, verbessert deine Körperhaltung und natürlich deine Konzentration.
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Yoga trennt nicht zwischen Krank und Gesund, es unterstützt alle Menschen in der inneren und äußeren Balance.
SUP und Yoga machen eine Menge Spaß, probier es einfach aus und finde heraus ob es dir Freude schenkt.
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Du benötigst keine allzu große Erfahrung, hab Spaß dabei und wenn du ins Wasser fällst ist es nur Nass :-)
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Das SUP Yoga Retreat im Überblick
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Art: Möchtest du deinen Körper dehnen, strecken, stärken undmobilisieren? Deinen Atem frei und weit werden lassen, dir eine Auszeit gönnen und ganz viel Spaß haben?, dann bist du genau richtig beim SUP Yoga Retreat vom
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Datum: 05.07.2024 bis 07.07.2024 ​ oder 16.08.2024 bis 18.08.2024
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Dauer: 3 Tage
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Ort: Deutschland Nienberg OT Neugattersleben
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Unterkunft: Bernstein Acamed Resort GmbH www.bernsteinhotel.de
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Leistungen
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o Wünsche und Bedürfnisse erspüren
o Yoga Praxis auf der Matte und auf dem SUP (Hatha Yoga / Ayur Yoga) für Rücken, Schulter und Nacken
o Metta - Meditationen zur Selbstliebe und Selbstmitgefühl
o Übungen auf der Matte die wir dann auf das SUP übertragen
o Atemübungen sowie Atemmeditationen mit und ohne Musik
o Kraft schöpfen aus der Natur in dem Hoteleigenen See mit dem SUP Yoga praktizieren
o Achtsamkeitsübungen aus dem MBSR-Training (achtsames Yoga, Achtsamkeitsmeditationen)
o Saunanutzung möglich, dies ist nicht im Preis enthalten!!!
Gesamtkosten des Yoga SUP Retreats:
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Die Kosten für 2 Übernachtungen im Einzelzimmer mit Frühstück (Schlemmerbuffet), Abendessen und kleinem
Snack Samstag nachmittag
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belaufen sich auf 395,00€ für 3 Tage pro Teilnehmer,
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zuzüglich Miete 15,00€ für 90 minuten Stand up Paddle und eventueller Nutung der Hoteleigenen Sauna.
Ablauf:
Ablauf des Aufenthaltes:
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Sie können die Zimmer am Anreisetag (Freitag) gerne schon ab 15.00 Uhr beziehen und sich erst einmal eingewöhnen.
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Die Gruppe trifft sich um 16:00 Uhr zu einer Yogaeinheit (90 Minuten). Nach einer kleinen Pause treffen wir uns zum gemeinsamen Abendessen.
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Die Inhalte an diesem Abend sind: Kennenlernen der Gruppe, ein gemeinsames Ritual für dieses Wochenende, eine reinigende Atemmeditation mit Musik, Austausch in der Gruppe und ein kleiner Spaziergang.
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ab ca. 21 Uhr steht der Abend zur freien Verfügung. Sie können sich zurückziehen oder es besteht auch die Möglichkeit mit der Gruppe etwas gemeinsam zu machen.
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Samstag:
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Vor dem Frühstück beginnen wir mit einer Morgen Ayur- Yogapraxis (90 Minuten) um in den Tag frisch und
energiegefüllt zu starten.
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Im Anschluss wollen wir Lebensenergie (Prana) tanken, die Umgebung von frischer Luft nutzen jede Menge Vitamin D tanken, was uns gleich dazu verleitet, noch viel tiefer zu atmen. Wir beginnen die Übungen auf der Matte vorzubereiten die wir dann auf dem Wasser auf dem SUP umsetzten werden.
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Wir möchten in der Natur uns freier fühlen, bei uns selbst ankommen. Die Balance finden, die Schönheit, die Stille der Natur genießen und unseren Körper, Geist und Seele verbinden, uns in Ruhe üben,
allen Stress loslassen und im hier und jetzt ankommen.
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Nach der SUP Yoga praxis genießen wir die freie Zeit gemeinsam und lassen uns verwöhnen mit einem kleinen Snack, Kaffee, Kuchen, Obst....
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Ab ca. 16.30 Uhr ist noch eine Yogastunde auf der Matte im Konferenzraum (90 Minuten) mit Herzöffnenden Asana / Herzflow und Meditation oder auch sehr gern eine Yin Yoga praxis geplant.
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Den Abend nach dem Abendessen gestalte ich gerne individuell. Je nachdem was die Gruppe gerade möchte.
Sonntag:
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Wir Grüßen Die Sonne :-) mit einer Yogapraxis (90 Minuten) und beenden mit einer kleinen Atem-Meditation die Asanapraxis.
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Nach der Yogapraxis treffen wir uns nochmal zum gemeinsamen Frühstück. Zum Abschluss unseres Retreats werden wir noch einmal die Qualität des SUP auf dem Wasser nutzen.
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Damit lassen wir unser gemeinsames Retreat ausklingen.
Programmänderungen sind vorbehalten, mind. Teilnahme 12 Personen.
Bitte mitbringen: Regen -/ Wetterfeste Bekleidung
Yogakleidung und Badesachen
Yogamatte, Decke, (falls vorhanden Yogablöcke, Yogapolster) und
natürlich falls vorhanden ein eigenes SUP (Stand Up Paddle)
Falls kein SUP vorhanden, es können Stand Up Paddle auf eigene Kosten ausgeliehen werden pro 90 min. 15,00 €.
Ich freue mich auf euch Namasté Christiane
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
(Arthur Schopenhauer)
Auf der Suche nach den Kraftquellen des Lebens, ist bei den Völkern und Kulturen unserer Erde über die Jahrtausende eine Schatzkiste prall gefüllt mit Wissen rund um Heilung und Lebenskraft entstanden. Eine besondere Rolle spielen hocheffektive Heilpflanzenmischungen, die aus den verschiedensten Regionen der Welt zu uns gelangen. Aus den Tiefen des australischen Outbacks ebenso, wie aus den Hochebenen des Himalaya oder den Regenwäldern Brasiliens.
Durch die hohe Konzentration (das ist der besondere Unterschied!) und die natürliche Kraft und Vielfalt der Pflanzenextrakte ist es möglich, dass uns heute wertvolle Alternativen zu pharmazeutischen Arzneien, die immer mehr in die Kritik geraten, zur Verfügung stehen.
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- Natürlich probiere ich selbst seit ein paar Jahren verschiedene Ethno
Health Präparate aus.
- Wurzelkraft (kraftvoll durch den Tag) Indikationen: Burnout,
körperliche und Psychische Schwächezustände, Reizdarm, Allergien...).
- Ayurveda-Balance (ausgeglichen auf allen Ebenen) und
- Augenkraft (Indikationen: z.B. verschwommene Sicht, unklares Sehen
(doppelt), Lesestörungen, Alterssichtigkeit; Glaukom...).
Kennst Du dein Omega3-Index im Blut?
Die wichtigsten Präparate zum Einstieg für Deine Hausapotheke .
Ethno Health bietet eine sehr wirksame Möglichkeit, unsere Gesundheit und
Lebenskraft zu stärken und Selbstheilungsprozesse auf ganz natürlichem
Weg anzuregen.
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Zurzeit Unterrichte ich Hatha - Yoga an verschiedenen Standorten in Halle (Saale)
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- "Entspannen mit Yoga 50+" und "Basics Yoga" in der Volkshochschule Adolf
Reichwein der Stadt Halle (Saale)
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- "Rückenyoga" im Das Bewegte Haus – Zentrum für Yoga und ganzheitliches Leben
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- "Yoga-Basics Anfänger und Fortgeschrittene" und "Yoga zur Entspannung" im Sportverein SV Francke 08
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- Yoga "Körpermitte & Rücken" und "Verwurzeln & Erden" für Anfänger und Fortgeschrittene
an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg Universitätssportzentrum
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- Präventionskurse im Maya Mare GmbH & Co. KG
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- Präventionskurse und Yoga - Basics im Gesundheits- und Rehabilitationssportverein Elsteraue e. V.
- Yoga zur Gesunderhaltung in der Physiotherapie Boose (Präventionskurse)
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- Yoga in verschiedenen Firmen und Institutionen zur Gesunderhaltung und Stressbewältigung
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* im Bergmannstrost BG Klinikum Halle,
* Polizeiinspektion Halle Saale,
* Ambulante Krankenpflege Ettingshausen GmbH und weitere
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- weitere Partner: DIE KIEBITZENSTEINER das Kabarett / www.kiebitzensteiner.de
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NEU SUP Yoga Retreat in Neugattersleben
Kontakt
abhyasa - yoga
Christiane Brettschneider
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Tel: + 49 176 8081 7584
IMPRESSUM
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Christiane Brettschneider
Tel: + 49 176 8081 7584
E-Mail: info@abhyasa-yoga-mit-christiane.de
www.abhyasa-yoga-mit-christiane.de
Inhalt: Christiane Brettschneider
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